Điều kiện đi Hang Sơn Đoòng gồm những gì? Cập nhật chi tiết từ A–Z

Để tham gia tour thám hiểm Hang Sơn Đoòng, sức khỏe là yếu tố quan trọng nhất vì hành trình kéo dài 6 ngày 5 đêm với địa hình khắc nghiệt, cách xa bệnh viện và tiện nghi y tế. Bạn phải tự đánh giá và khai báo trung thực tình trạng sức khỏe qua phiếu khảo sát khi đặt tour.

Các yêu cầu sức khỏe cơ bản bao gồm:

• Thể trạng tổng quát tốt: Không có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài, có khả năng chịu đựng hoạt động cường độ cao như đi bộ liên tục 8-10 giờ/ngày.
• Không có vấn đề về tim mạch, hô hấp hoặc khớp: Hành trình đòi hỏi leo trèo, băng sông và mang balo nặng khoảng 5-7kg, nên bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cũng có thể dẫn đến rủi ro.
• Kiểm tra y tế trước tour: 45 ngày trước khởi hành, bạn cần cập nhật lại thông tin sức khỏe. Nếu có thay đổi (như chấn thương mới), Oxalis có quyền xem xét lại việc tham gia mà không hoàn tiền nếu không đạt yêu cầu.
• Bảo hiểm y tế cá nhân: Tour chỉ bao gồm bảo hiểm cơ bản theo luật Việt Nam (tối đa 50 triệu đồng), nên khuyến nghị mua thêm bảo hiểm du lịch quốc tế bao quát mạo hiểm và cứu hộ hang động.

Nếu bạn có bất kỳ bệnh mãn tính nào, hãy liên hệ Oxalis để được tư vấn cụ thể, vì họ có đội ngũ chuyên gia đánh giá từng trường hợp.

Tour Hang Sơn Đoòng chỉ dành cho người lớn có thể lực tốt, không phù hợp với trẻ em hoặc người cao tuổi yếu sức. Cụ thể:

• Độ tuổi: Từ 18 đến 70 tuổi. Dưới 18 tuổi không được phép tham gia do rủi ro cao, trên 70 tuổi cần chứng minh thể lực vượt trội qua đánh giá riêng.
• Thể lực yêu cầu: Mức độ khó cấp 6/6 (khó nhất trong hệ thống Oxalis). Bạn cần có kinh nghiệm trekking đồi núi, tập luyện đều đặn (ít nhất 3-4 buổi/tuần với cardio, sức bền). Hành trình bao gồm:
  • Đi bộ 25km đường rừng núi với độ cao chênh lệch 800m.
  • Băng sông suối khoảng 50 lần (nước sâu đến đầu gối hoặc hơn).
  • Thám hiểm 8km hang động với leo dây, trèo địa hình phức tạp.
  • Leo 90m xuống cửa hang và leo "Bức tường Việt Nam" (18m thang + 72m dốc 45 độ) với thiết bị an toàn.

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm, hãy tham gia các tour dễ hơn để rèn luyện trước. 

Không phải tất cả mọi người đều phù hợp với tour này. Dưới đây là các bệnh lý và trường hợp bị cấm hoặc không khuyến khích:

• Bệnh lý cấm tuyệt đối: Phụ nữ mang thai, người có vấn đề tim mạch nghiêm trọng (như suy tim, nhồi máu cơ tim gần đây), hen suyễn nặng, động kinh không kiểm soát, hoặc rối loạn khớp (không thể leo trèo). Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc ảnh hưởng đến sức bền (như thuốc an thần), cần khai báo để đánh giá.
• Trường hợp không đủ điều kiện: Người ít kinh nghiệm ngoài trời, sức khỏe kém tổng quát, hoặc có tiền sử chấn thương chưa hồi phục. Tour không dành cho trẻ em dưới 18, người khuyết tật vận động, hoặc những ai không thể tự chăm sóc bản thân trong môi trường hoang dã.
• Hậu quả nếu vi phạm: Nếu khai báo gian dối, bạn có thể bị hủy tour mà không hoàn tiền, hoặc bị yêu cầu dừng giữa chừng. 

Mặc dù không yêu cầu kỹ năng chuyên sâu như leo núi chuyên nghiệp, bạn vẫn cần một số kỹ năng cơ bản để đảm bảo an toàn:

• Kỹ năng trekking cơ bản: Biết cách đi bộ trên địa hình gồ ghề, băng suối mà không trượt ngã. Kinh nghiệm hiking hoặc caving là lợi thế lớn.
• Sử dụng thiết bị an toàn: Bạn sẽ được hướng dẫn sử dụng đai an toàn, dây thừng, mũ bảo hiểm, găng tay. Không cần kỹ năng leo núi trước, nhưng phải tuân thủ hướng dẫn từ chuyên gia.
• Kỹ năng sinh tồn cơ bản: Biết cách đóng gói balo nhẹ (20-30L), chống côn trùng (xịt muỗi), và xử lý nước lạnh khi tắm sông ngầm (nhiệt độ 16-22°C).
• Luyện tập trước: Oxalis cung cấp hướng dẫn tập luyện trên website, bao gồm bài tập cardio, squat, và trekking thực tế.

Buổi phổ biến an toàn trước tour (bắt buộc) sẽ giúp bạn làm quen, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần cho môi trường không có sóng điện thoại hay wifi.

Tour chỉ mở cửa từ tháng 1 đến tháng 8 hàng năm để tránh mùa mưa lũ (tháng 9-12), khi hang có thể ngập nước nguy hiểm.

• Mùa lý tưởng:
  • Tháng 1-3: Thời tiết lạnh xen nắng ấm, cơ hội ngắm tia nắng xuyên hang.
  • Tháng 4-5: Ấm áp, hoa rừng nở rộ, hang có sương mù huyền ảo.
  • Tháng 6-8: Nóng nhưng mát mẻ trong hang (22-25°C), phù hợp bơi lội suối hồ.
• Thời gian tour: 6 ngày 5 đêm, khởi hành hàng tuần (thường thứ Ba hoặc thứ Bảy). Lộ trình có thể điều chỉnh do thời tiết (mưa làm đường trơn).
• Cập nhật 2026: Tour đã kín chỗ cho năm 2026 và phần lớn 2027, nên đặt sớm (có thể chờ 2 năm).

Kiểm tra thời tiết qua Accuweather Phong Nha trước khi khởi hành để chuẩn bị trang phục phù hợp.

An toàn và bảo tồn là ưu tiên hàng đầu, với đội ngũ hỗ trợ lên đến 25 người (chuyên gia hang động, hướng dẫn viên, trợ lý an toàn, porter, đầu bếp).

• Quy định an toàn: Sử dụng thiết bị chuẩn châu Âu (đai, dây, mũ). Có điện thoại vệ tinh và bộ đàm cho trường hợp khẩn cấp; cứu hộ mất 1-4 giờ. Không có sóng di động trong hang. Bạn phải ký phiếu miễn trừ rủi ro trước tour.
• Bảo tồn môi trường: Sử dụng nhà vệ sinh compost thân thiện; cấm tiểu tiện bừa bãi hoặc vứt rác. Không chạm vào hệ sinh thái độc đáo (rừng trong hang, sinh vật cổ). Giới hạn 1000 khách/năm để bảo vệ hang.
• Rủi ro tiềm ẩn: Mưa lũ đột ngột, côn trùng, rắn rết, phòng tránh bằng xịt chống côn trùng và tuân thủ hướng dẫn.

Vi phạm quy định có thể dẫn đến bị loại khỏi tour mà không hoàn tiền.

Hang Sơn Đoòng không chỉ là một chuyến du lịch, mà là một hành trình thám hiểm khắc nghiệt đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc về thể lực, tâm lý và hậu cần. Trước khi đăng ký tour, bạn nên cân nhắc kỹ những yếu tố quan trọng sau:

• Chuẩn bị đồ đạc: Mang giày trekking bám tốt, quần áo nhanh khô, balo nhỏ, thuốc cá nhân, CCCD. Tránh mang đồ thừa hoặc trang phục không phù hợp (váy, áo dài).
• Tập luyện: Bắt đầu ít nhất 3 tháng trước với bài tập sức bền. 
• Rủi ro và tâm lý: Hành trình tách biệt văn minh, có thể gặp mưa, lạnh, hoặc mệt mỏi. Hãy chuẩn bị tinh thần cho trải nghiệm "hoang dã" thực thụ.
• Di chuyển: Bay đến Đồng Hới (Quảng Bình), sau đó được đón về Phong Nha.

Có thể thấy, điều kiện đi Hang Sơn Đoòng không chỉ đơn thuần là vấn đề tài chính, mà còn là sự tổng hòa của thể lực, sức khỏe, kỹ năng, tâm lý và ý thức bảo tồn thiên nhiên. Mỗi yêu cầu đều được xây dựng nhằm đảm bảo an toàn tối đa cho du khách, đồng thời giữ gìn giá trị nguyên sơ của hang động lớn nhất thế giới. Vì vậy, trước khi đăng ký, bạn nên đánh giá trung thực khả năng của bản thân và chuẩn bị kỹ lưỡng theo đúng khuyến nghị từ đơn vị tổ chức. Khi đáp ứng đầy đủ các điều kiện cần thiết, hành trình chinh phục Hang Sơn Đoòng chắc chắn sẽ trở thành một trải nghiệm độc nhất vô nhị, xứng đáng với mọi nỗ lực bạn đã bỏ ra.